Rédigé par Jessica Bouchikhi et révisé par le Docteur Gilbert Bou Jaoudé, ce guide vous explique comment perdre du poids de manière saine et durable grâce à un régime végétarien équilibré. Le régime végétarien exclut la viande et le poisson. Mais il est riche en protéines et nutriments essentiels. Vous trouverez un menu végétarien type équilibré. Il comprend légumes, fruits, légumineuses, et céréales complètes.
Les œstrogènes sont des hormones clés pour les femmes. Ils aident à gérer le poids. Quand ils sont équilibrés, perdre du poids devient plus facile. Mais si leur niveau change, cela peut être difficile. Ces hormones affectent le métabolisme, la façon dont les graisses sont stockées, l’appétit et même le sommeil. Tout cela joue un grand rôle dans notre poids corporel.
Selon une étude récente (2018), un régime hypocalorique est petit en calories. Il offre typiquement entre 800 et 1 200 calories chaque jour. Ce régime limite les sucres et les graisses mais inclut assez de protéines, graisses bonnes pour la santé et fibres. Il convient pour les adultes en bonne…
Quand la paroi abdominale est musclée et bien dessinée, c’est beau ! Oui, pas de doute, c’est au moins le signe évident que l’on prend soin de soi. Cependant, il y a un hic à cela. De plus en plus souvent, on voit des personnes et même des athlètes avec…
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L’appendicite aiguë requiert souvent une chirurgie d’urgence. Elle affecte 8,6 % des hommes et 6,7 % des femmes dans leur vie. Chaque année…
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